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The Work of Byron Katie

Fragen & Umkehrungen

Benennen Sie zuerst einen belastenden, stressigen Gedanken.
Danach können Sie Ihren Gedanken mit Hilfe der folgenden 4 Fragen überprüfen:

1. Ist das wahr?
2. Können Sie mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagieren Sie, wenn Sie diesen Gedanken glauben?
4. Wer wären Sie ohne diesen Gedanken?

Die Beantwortung der vier Fragen ist ein meditativer Prozess.
Schließen Sie Ihre Augen und nehmen Sie sich für jede Frage Zeit.
Es gibt keine richtigen und falschen Antworten. Es gibt nur die für Sie stimmigen Antworten.
Warten Sie, bis die Antworten aus Ihrem Innerem, Ihrem Herzen aufsteigen. Seien Sie neugierig und offen für unerwartete Antworten.

Wenn Sie sich alle vier Fragen gestellt haben, kehren Sie Ihren Gedanken um. Hierbei gibt es die Umkehrung
- zu sich selbst,
- zur anderen Person und
- ins Gegenteil.

Finden Sie anschließend mindestens drei konkrete, echte Beispiele, wie jede Umkehrung in Ihrer Situation genauso wahr oder vielleicht sogar wahrer ist als Ihr ursprünglicher Gedanke.

Wenn Sie die Work direkt erleben möchten, unterstütze ich Sie sehr gerne dabei, Ihre belastenden Gedanken und Überzeugungen zu finden und aufzulösen.

 

Weitere Informationen zu "The Work":

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